Les meilleures collations protéinées pour une collation saine

Les collations protéinées peuvent être de toutes formes et de toutes tailles, mais toutes les sources de protéines ne sont pas les mêmes. Si vous travaillez pour devenir la meilleure version de vous-même, il y a des tonnes de choses à garder à l’esprit lorsque vous décidez quoi manger et quoi ne pas manger. Il est recommandé que l’homme sédentaire moyen mange approximativement 56 grammes de protéines par jour, et la femme sédentaire moyenne mange approximativement 46 grammes de protéines par jour. Cependant, si vous vous entraînez souvent et que vous cherchez à en faire furthermore avec votre alimentation, vous devriez en fait manger environ 1 gramme de protéines par livre de poids corporel. Ces collations ci-dessous vous aideront à atteindre cet objectif sans manquer de saveur !

Ce qu’il faut considérer dans une collation protéinée

Voici quelques éléments à prendre en compte au moment de faire un choix :

• Rapport protéines/calories : De nombreuses collations riches en protéines sont également riches en calories. C’est parfaitement bien si vous essayez de prendre du volume, mais cela peut être préjudiciable si vous essayez de couper et de développer vos muscle tissue.
• Faible teneur en sucre et en sodium : Le sucre et le sodium ajoutés sont un moyen de donner un bon goût aux aliments, mais ne font rien pour vous sur le plan nutritionnel. Ils peuvent également entraîner des maladies cardiaques et d’autres problèmes dont vous devez vous méfier. Recherchez les faibles niveaux de sucre et de sodium dans vos collations.
• Variété de saveurs : Ne vous ennuyez pas dans votre collation ! Essayez de trouver et de goûter différentes possibilities pour voir ce que vous aimez et garder vos collations intéressantes et amusantes.

Meilleure céréale : Céréales protéinées à foundation de plantes HighKey

 

Cette céréale protéinée végétalienne, sans gluten et sans gluten de HighKey est le petit-déjeuner de vos rêves. La plupart des céréales sont sucrées au-delà de la reconnaissance. HighKey a le goût chocolaté que vous recherchez sans sucre ajouté. C’est un superb petit-déjeuner pour lequel vous n’avez pas à vous sentir coupable. De furthermore, il contient 16 grammes de protéines et seulement 4 grammes de glucides par part. Une alimentation saine peut être difficile, mais cette céréale soulage certainement la pression !

Meilleures chips: Chips de protéines Popcorners Flex

 

Les chips sont une envie ultime lors d’un régime. Lorsque vous mangez des chips protéinées Popcorners Flex, vous pourrez profiter de tout le croquant et de la saveur des chips de pommes de terre ordinaires sans culpabilité. Chaque sac de chips ne contient que 90 energy avec 10 grammes de protéines végétales et seulement 2 grammes de sucre. Ils ne sont jamais frits et casher aussi! Obtenez 20 sacs dans un paquet.

Meilleure barre : Barres protéin

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Cette barre protéinée sera certainement celle qu’il vous faut ! La plupart des barres protéinées sont pleines de sucre pour leur donner un bon goût. Cette barre est le contraire. Avec seulement 1 gramme de sucre et 20 grammes de protéines, il y a beaucoup à aimer dans cette barre. Ils se déclinent en 9 saveurs indulgentes différentes à essayer, des biscuits et de la crème à la tarte au beurre de cacahuète. Ils sont sans gluten, ont bon goût et remplacent parfaitement les autres barres protéinées sucrées.

Meilleures collations à la viande: collations protéinées Stryve collations au bœuf

 

Cette collation est idéale pour les carnivores qui aiment la viande séchée. Le Stryve Biltong est composé à 100 % de bœuf sans sucre, glucides, MSG, nitrates ou conservateurs. Ils utilisent un steak de haute qualité qui est tranché en lanières maigres et assaisonné avec leurs frictions sèches signature. Il est séché à l’air pour emprisonner la saveur et les nutriments et contient approximativement 50 % furthermore de protéines que les bâtonnets séchés normaux à raison de 14 grammes par part. Ces bâtonnets de bœuf sont compatibles avec le céto et constituent une collation pratique à emporter. Vous pouvez essayer First, BBQ, Hatch Green Chile, Spicy Peri-Peri, ou prendre le pack de variétés si vous n’arrivez pas à vous décider !