7 équivalents d'intérieur pour garder votre routine d'exercice d'été continue
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7 équivalents d’intérieur pour garder votre routine d’exercice d’été continue

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7 équivalents d'intérieur pour garder votre routine d'exercice d'été continueG-Inventory Studio/Shutterstock.com

Ce n’est pas parce que l’été est terminé que vous devez arrêter de faire votre entraînement préféré. Apportez l’extérieur avec ces sept équivalents intérieurs d’exercices de plein air populaires et continuez votre regime de remise en forme estivale pour le reste de l’année.

Cyclisme

Cyclisme
peloton

Remplacez les pédales de vélo revenue par leur équivalent intérieur, qui, selon Instagram, est l’exercice que vous avoir besoin à avoir dans le cadre de votre plan d’exercice. La meilleure partie de cette séance d’entraînement populaire à l’intérieur est que vous n’avez pas à vous soucier de la météo, de la circulation, de la building ou des crevaisons. Oui s’il vous plaît!

De nombreux studios (SoulCycle, Cyclebar, Hurry Cycle, Starcycle) ont fait leur apparition au cours des dernières années, offrant tout, de la musique entraînante et un environnement de fête aux vibrations relaxantes et aux lumières tamisées.

Choisissez votre réglage préféré, prenez votre équipement de cyclisme (et votre BFF) et préparez-vous à transpirer la gueule ! Les passionnés de vélo disent qu’il n’y a aucun moyen de ne pas devenir accro à l’énergie que vous obtenez d’un cours de vélo – cela vous accompagnera facilement tout le reste de votre journée.

Si vous êtes plutôt un motard solo et que vous n’avez pas encore de Peloton, il est peut-être temps d’y réfléchir ! L’entreprise suggest des cours de cyclisme à la demande que vous pouvez suivre dans le confort de votre foyer.

Escalade en salle

Escalade en salle
FXQuadro/Shutterstock.com

Ce n’est peut-être pas aussi excitant que la vraie affaire, mais l’entraînement physique est à peu près le même. Une recherche rapide sur Google vous montrera les salles d’escalade les additionally proches de votre région.

Les cours vont généralement de débutants à avancés, alors informez le personnel de votre niveau d’expérience afin qu’il puisse vous recommander celui que vous devriez essayer en premier.

L’escalade en salle peut devenir assez folle, avec des murs inclinables, des rebords d’assurage et de rappel, du bloc, de l’escalade en tête, des parcours de corde, and so on. La majorité des salles d’escalade proposent généralement du yoga et du Pilates, car elles sont idéales pour la récupération.

Nager

Rien ne vaut la baignade estivale avec le chaud soleil sur le dos. S’il s’agit de votre entraînement préféré, il n’y a aucune raison pour que vous y abandonniez en automne et en hiver.

La majorité des gymnases d’aujourd’hui ont également des piscines intérieures, dont certaines peuvent même être réservées pour un « temps privé », ce qui signifie que vous aurez la piscine pour vous tout seul. Il existe également des centres de natation qui se concentrent uniquement sur les athletics nautiques et offrent in addition d’options.

Certains endroits ont même des golf equipment de natation auxquels vous pouvez vous joindre et transformer votre enthusiasm en passe-temps compétitif ! Quoi que vous décidiez de faire, la natation est certainement quelque selected que vous pouvez faire toute l’année.

Aviron

Aviron  
Stamina

Pour continuer sur le thème de l’eau, croyez-le ou non, les studios d’aviron en salle existent désormais ! Ils combinent l’entraînement extrême avec un incroyable sentiment d’unité vehicle, lorsque vous avez une seconde pour regarder autour de vous, tout le monde rame à l’unisson.

Certains studios ajoutent des bandes de résistance ou des exercices de pressure et d’abdominaux dans le mélange, ce qui rend l’entraînement en circuit excitant et intéressant. L’aviron est incroyable car il développe à la fois la power et l’endurance. De additionally, lorsque vous le faites en classe, vous obtenez une inspiration supplémentaire pour tirer le meilleur parti de votre session.

Chaque studio propose des cours pour débutants, car la plupart des gens n’ont pas la bonne forme d’aviron, même lorsqu’ils pensent en avoir.

Encore une fois, si vous préférez vous entraîner seul, il existe des equipment qui vous permettront de ramer dans le confort de votre foyer. Assurez-vous simplement d’apprendre et de maintenir la forme appropriée!

Si vous avez toujours voulu essayer l’aviron, il est temps d’essayer et de ramer, ramer, ramer ce bateau !

Patinage

Si vous roulez normalement dans votre parc community en été, la plupart des villes ont une patinoire intérieure, vous pouvez donc toujours vous entraîner toute l’année.

Bien que ce ne soit pas un équivalent precise du patin à roulettes ou du patin à roues alignées (beaucoup trouvent cela furthermore difficile), si vous voulez changer les choses en hiver, le patin à glace est une alternative. La plupart des patinoires proposent des cours pour débutants, et vous pourrez également créer des souvenirs d’hiver si vous y allez avec vos enfants ou vos amis.

Si patiner avec un groupe de personnes n’est pas votre truc, évitez simplement votre patinoire publique le 7 days-close ou tard l’après-midi/soirée, car c’est à ce moment-là que la majorité des enfants et des familles seront certainement là.

D’un autre côté, si vous tombez amoureux du patinage sur glace, il existe de nombreux clubs de patinage sur glace auxquels vous pouvez vous joindre et amener votre passe-temps à un tout autre niveau.

Un terrain de sport couvert

Un terrain de sport couvert
Nomad_Soul/Shutterstock.com

Du basket-ball au soccer en passant par le tennis et le squash, à peu près tous les sporting activities que vous pratiquez à l’extérieur, vous pouvez également en profiter à l’intérieur. Il y a bien sûr des différences, mais prenez-les comme un défi et laissez-le vous offrir une toute nouvelle perspective sur votre jeu.

Attrapez vos amis et dirigez-vous vers le terrain de sport couvert le as well as proche. Dès que le jeu commence, vous oublierez bientôt complètement que vous êtes à l’intérieur. Et vous apprécierez certainement de jouer dans une salle de sport chaude plutôt qu’à l’extérieur pendant les froides nuits d’hiver.

Fonctionnement

Enfin et surtout, il y a cette séance d’entraînement toujours populaire, la training course à pied. C’est l’un de ces exercices que vous aimez ou détestez. Si vous tombez dans la première catégorie, vous avez probablement déjà une program toute l’année que vous suivez. Peut-être que cela ne vous dérange pas de courir par temps froid.

Frapper le tapis roulant n’est certainement pas la même chose que courir à l’extérieur, mais grâce à la technologie, il existe aujourd’hui des machines de program assez incroyables sur le marché. Si vous ne voulez pas aller à la salle de sport (et que vous avez de la area), vous pouvez acheter votre propre tapis roulant. La plupart sont équipés d’écrans qui montrent de vraies séquences de parcours de system, aussi près que attainable pour avoir l’impression d’être à l’extérieur.

Certains gymnases et entreprises de tapis roulants vont même moreover loin en proposant des cours de training course où vous pouvez rivaliser avec vos amis pour le meilleur second. Si vous courez sur piste, vous êtes probablement déjà au courant de vos cours intérieurs locaux. La plupart des universités et lycées en ont un.

Si vous venez de commencer, un tapis roulant (à la maison ou au gymnase) ou un club de system à pied sont tous deux des endroits fantastiques pour commencer afin que vous puissiez apprendre le rythme de votre corps. Quoi qu’il en soit, il existe de nombreuses possibilities pour vous lancer, même s’il s’agit d’un gâchis hivernal à l’extérieur.


Ce n’est pas parce que les jours raccourcissent et que le temps se rafraîchit que vous devez abandonner votre regime d’entraînement ! Apportez cette regimen extérieure à l’intérieur avec l’une de ces alternate options et n’oubliez pas d’inviter vos amis.

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Auteur

moisteephane@gmail.com

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