Faites le plein sur le pouce avec ces shakes substituts de repas

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Femme en vêtements de sport buvant un shake sain
Eldar Nurkovic/Shutterstock

Les shakes substituts de repas peuvent être une excellente option pour toute personne ayant un emploi du temps chargé qui n’a pas toujours le temps de préparer ses repas ou de cuisiner régulièrement des repas complets. Bien sûr, vous pouvez toujours prendre des plats à emporter dans votre restaurant préféré, mais cette habitude coûte très cher à long terme et n’est pas toujours l’option la plus saine. Un shake de remplacement de repas peut être une alternative viable pour toute personne ayant un style de vie occupé. Comme son nom l’indique, les shakes substituts de repas se présentent sous la forme d’un milkshake ou d’un smoothie. Contrairement aux shakes et aux smoothies ordinaires, cependant, ils sont destinés à fournir non seulement les calories d’un repas complet et solide, mais également des nutriments clés comme les vitamines, les minéraux et les fibres. Cela les rend également différents des shakes protéinés, qui sont destinés à fournir des doses supplémentaires de protéines seules pour développer les muscles et améliorer les performances sportives. Certaines personnes trouvent que les substituts de repas sont un outil utile pour la perte de poids ou le contrôle du poids, car ils offrent des quantités contrôlées de calories dans chaque portion tout en vous aidant à vous sentir rassasié et satisfait. Voici quelques shakes de remplacement de repas que nous recommandons.

Acheter des shakes substituts de repas

Voici quelques points à considérer avant d’acheter un shake substitut de repas :

  • Taper: Il existe deux principaux types de shakes substituts de repas : ceux qui sont préparés à l’avance et ceux qui nécessitent un certain mélange. Les shakes substituts de repas préparés sont particulièrement utiles pour toute personne ayant un style de vie occupé, car ils ne nécessitent aucune préparation ni mesure. Ces types de shakes se présentent sous forme de canettes, de sacs ou de bouteilles. L’alternative est un shake de remplacement de repas qui se présente sous forme de poudre. Ceux-ci doivent être mélangés avec la quantité appropriée de lait ou d’eau. Bien qu’il ne soit pas aussi pratique que les shakes pré-préparés, ce type offre un peu plus de personnalisation puisque vous pouvez le mélanger avec votre type ou saveur de lait préféré. Ils ont également tendance à être vendus en plus grandes quantités, ce qui peut vous faire économiser de l’argent à long terme.
  • Restrictions diététiques: Si vous êtes quelqu’un qui a des restrictions alimentaires, que ce soit pour des raisons de santé, religieuses ou personnelles, vous pouvez penser qu’un substitut de repas n’est pas une option viable pour vous, mais vous n’avez pas à vous inquiéter. Avec une prise de conscience plus élevée que jamais des allergies et des restrictions alimentaires, il existe de nombreuses options de substituts de repas qui sont respectueux des allergènes ou adaptés à différentes habitudes alimentaires. Que vous soyez sans gluten, sans produits laitiers, sans soja, sans sucre, sans noix, casher, végétarien, végétalien ou suivant le régime céto, vous devriez pouvoir trouver un substitut de repas qui correspond à vos besoins. . Certains conviennent même à plusieurs de ces types de régimes à la fois, ce qui est pratique pour toute personne ayant plusieurs allergies ou restrictions.
  • Saveur: L’époque des boissons crayeuses et fades adaptées aux régimes est révolue. Il existe de nombreux substituts de repas différents dans une variété de saveurs savoureuses. Le chocolat, les mélanges de chocolat, la vanille, le café ou le moka, le caramel et divers fruits sont des saveurs courantes pour les substituts de repas. Ce ne sont pas non plus les seules options sur le marché. Vous ne devriez pas avoir de mal à en trouver un qui vous plait. Si vous aimez mélanger régulièrement vos goûts et vos saveurs, il existe également des packs variés de shakes substituts de repas préparés.

La plupart des options de saveur : Shake substitut de repas Soylent Complete Nutrition

 

 

Ce shake substitut de repas vous offre huit options de saveurs différentes, il y a donc beaucoup de variété pour tous les goûts et tous les palais. Que vous aimiez les fruits, le café, le chocolat ou les saveurs mélangées, il y a un shake pour répondre à vos goûts. Quel que soit votre choix de saveur, chaque shake de ce pack de 12 est prêt à boire et est composé de protéines végétales. Ils sont chargés de 28 vitamines et minéraux, 20 grammes de protéines, neuf acides aminés et deux graisses saines pour vous fournir des nutriments et des antioxydants et renforcer votre système immunitaire et votre santé cardiaque. Chaque shake de 14 onces contient 400 calories et seulement 1 gramme de sucre total, sans arômes ni colorants artificiels. Étant donné que les shakes sont préfabriqués et préemballés dans des bouteilles, prenez-en un dans le réfrigérateur et buvez ou sirotez au fur et à mesure. Ceux-ci constituent un excellent substitut au petit-déjeuner ou au déjeuner si vous êtes en retard. Ils sont sans gluten, sans produits laitiers et sans noix, ainsi que casher et végétaliens.

La plupart des options de saveur

Meilleure poudre : Shake en poudre substitut de repas Garden of Life

 

 

Vous préférerez peut-être préparer vos substituts de repas à partir de poudre plutôt que de les acheter tout prêts. Peut-être que vous aimez mélanger la poudre avec différents types de lait ou d’eau pour différentes occasions, ou peut-être préférez-vous les quantités plus élevées ou plus variées offertes en les achetant sous forme de poudre. Quelles que soient vos raisons, cette poudre à base de protéines végétales est un excellent choix pour vos smoothies substituts de repas. Disponible en quatre saveurs différentes et huit quantités différentes, dont une composée de sachets qui permettent de mesurer plus facilement les portions exactes, cette poudre offre des options pour tout le monde. Il est sans gluten, sans produits laitiers et sans soja, sans OGM, casher et, puisqu’il est fabriqué à partir de protéines végétales biologiques, il convient aux végétaliens. Il est également chargé de probiotiques et d’enzymes qui facilitent la digestion. Ce ne sont pas non plus les seuls nutriments que cette poudre de substitut de repas apporte à la table. Chaque portion contient 20 grammes de protéines, 6 grammes de fibres et 21 autres vitamines et minéraux. La protéine végétale provient d’un mélange de jus d’herbe, de fruits et de légumes. En plus de servir de substitut de repas, cette poudre constitue une excellente collation après l’entraînement lorsqu’elle est mélangée à un shake.

Meilleure poudre

Meilleur rapport qualité-prix : Shake substitut de repas prêt à boire SlimFast

 

 

Ce shake substitut de repas a été conçu pour toute personne essayant de perdre ou de gérer son poids. Chaque portion préfabriquée en bouteille ne contient que 180 calories, mais les 20 grammes de protéines vous aideront à vous sentir rassasié et à rassasier votre faim plus longtemps. En prime, il n’y a que 1 gramme de sucre par portion et seulement 7 grammes de glucides. Cela en fait un choix idéal pour tous ceux qui essaient de mener une vie à faible teneur en glucides, même s’ils n’essaient pas de perdre du poids. Comme pour tous les bons shakes substituts de repas, chaque bouteille contient 24 vitamines et minéraux essentiels, dont des fibres, du calcium, du fer et de la vitamine D. Et même s’ils sont sains et adaptés à la perte de poids, ces shakes ont un goût délicieux, peu importe si vous choisissez les fraises et la crème, les bananes et la crème, le chocolat crémeux, le chocolat au lait crémeux, le riche chocolat royal ou la saveur de crème à la vanille. Les saveurs douces et crémeuses aideront également à satisfaire toutes les envies de chocolat ou de sucreries tout en aidant à perdre du poids et en vous fournissant des nutriments. Ces shakes substituts de repas sont sans gluten et à 99,8 % sans lactose, adaptés au garde-manger et stables à la conservation pour plus de commodité. Ils sont disponibles en cinq quantités différentes.

Meilleure valeur

Meilleur biologique: Shake substitut de repas nutritif biologique Orgain

 

 

Si vous essayez de manger plus d’aliments biologiques, ce shake substitut de repas vous permet de profiter de la commodité tout en maintenant ce mode de vie. Ce pack est livré avec 12 shakes préfabriqués : chacun est de 11 onces et contient 250 calories par portion. En plus d’être certifiés biologiques par l’USDA, ces shakes sont sans OGM et sans carraghénane, antibiotiques, hormones, colorants, arômes et conservateurs artificiels. Ils sont une excellente source de vitamines A, C, D, E, B12 et 21 autres minéraux et nutriments comme le calcium, le magnésium et bien d’autres. Chaque portion contient 16 grammes de protéines biologiques, 2 grammes de fibres alimentaires et 10 fruits et légumes, dont des épinards et du chou frisé. Et si vous êtes végétarien ou si vous suivez un régime casher, sans gluten ou sans soja, ces shakes substituts de repas conviennent à vos besoins alimentaires. Ceux-ci permettent une alimentation saine et sur le pouce disponible en trois saveurs différentes. Assurez-vous de les réfrigérer après ouverture.

Meilleur biologique

Shake nutritionnel biologique Orgain, gousse de vanille – Substitut de repas, 16 g de protéines, 20 vitamines et minéraux, sans gluten, sans soja, casher, sans OGM, 11 onces, 12 unités (l’emballage peut varier)

Un paquet de substituts de repas biologiques sans antibiotiques, hormones, colorants artificiels, arômes et conservateurs.

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